En plus de contribuer à maintenir une bonne forme physique, la marche permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire.

La marche à pied est une activité douce où les risques de blessures sont minimes.

La marche, réduit le risque de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral, fait baisser la tension artérielle, diminue le taux de cholestérol sanguin, augmente la densité osseuse (ce qui prévient l’ostéoporose) et atténue les conséquences négatives de l’arthrose.