La gymnastique d’entretien et de forme est une solution de choix pour lutter naturellement contre les désagréments du vieillissement.

A partir de cinquante ans, les efforts ne doivent plus viser la performance, mais favoriser les mouvements et la mobilité. Les exercices sont simples, non traumatisants, et les bénéfices sont importants et ciblés lorsque la pratique est régulière.

La gymnastique d’entretien et de forme agit sur la tonicité musculaire et articulaire. Elle utilise des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et d’assouplissement qui permettent d’augmenter le tonus musculaire et la souplesse des articulations. Elle apaise les douleurs et renforce les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale en favorisant une meilleure posture corporelle.