Le tennis est un sport de résistance : accélérations répétées, récupérations, accélérations de nouveau ; ces accélérations brutales et les courses répétées favorisent le fonctionnement du cœur et des poumons qui deviennent plus performants.

Le tennis renforce le gainage du dos, des abdominaux, des épaules, et permet de tonifier les fessiers, les cuisses et les mollets.  La pratique régulière du tennis contribue à renforcer le système musculo-squelettique, c’est-à-dire le travail simultané des muscles et des articulations.

Le corps devient plus aguerri et les mouvements se font plus rapides.